睡眠呼吸暂停或关联阿尔茨海默病风险 如何预防睡眠呼吸暂停?

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 睡么是什暂呼吸眠停?

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 吸眠呼睡合停综暂险的危征哪素有因些?

 标超过:2体重准以%或0上数重指体IBM(5≥2)㎡g/k。

 性龄和年年:成别龄随年后病长患增率增加于性多男女性。

 :病史疾解气道上剖异常肢减、甲、肥大端神衰、心疾肌肉经病、等。

 饮烟、吸期:长酒烟量吸大和饮酒。

 和物史药:族史家静暂停用镇服肌眠、催类松弛肉发物;药族有家病和集性聚遗传倾向。

 防何预如吸眠呼睡暂停?

 常、经呼吸1锻炼。

 炼常锻经减助于有轻体重肉强肌增力量,功善肺改能。

 制、控2体重肥量减适。

 导胖是肥噜打呼致危重要的之因素险一降肥对减暂呼吸低停指数,能高功提残气量,饱高血提和度,眠少睡减中断,呼善打改症病人噜定有肯状对效。疗者肥胖于,减积极要轻体重,动强运加的我们。减验是经的体重轻1%—5上%以0。

 意、注3饮食从治病防口入。

 患呼噜打辛忌食者热之品、韭菜如鸡肉、羊角、八肉丁香、茴椒、胡香一。对等些刺激性食物,葱姜、如也辣椒、应少食为好,些为这因辛属于都辣之品,可以助,加湿热使重,致而导从状床症临加重。

 烟、戒4睡关联眠戒酒。

 酒免烟避嗜好烟为吸因呼引起能状道症吸加重,重酒加饮打鼾,吸间呼夜低乱及紊氧血症,睡其是尤。饮酒前身酒对烟害的危体很来就本大,患呼噜打酒嗜烟者危相当是险的,对烟酒禁很鼾有打防的预好果健效保。

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路人甲
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